为了提升辅助生殖的成功率，准妈妈们在试管婴儿促排卵期间，除了通过药物作用催熟多个卵泡外，也积极通过食物改善卵子的质量和数量。这份营养指南将帮助您在乌克兰助孕、寻求代生和代怀服务的过程中，为卵子健康提供坚实基础。 **一、富锌食物** 锌有助于提高受孕能力和卵子活力。对于考虑代孕供卵或选择公立医院代生的准妈妈们，备孕期间应有意识地多吃含锌食物。 植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等； 动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多； 其他食物：木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。 **二、豆制品** 准妈妈们每天喝一杯豆浆可调整内分泌，使月经周期保持正常，坚持一个月能明显改善心态和身体素质，这对于希望代生龙凤胎或代怀儿子的家庭尤为重要。 **三、富含钙和铁的食物** 准妈妈们应多吃富含钙和铁的食物，比如鱼类、牛奶、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋等等食物，不仅有利于卵子的健康生长，而且可以为怀孕后打下扎实的基础，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。 **四、富含维生素的食物** 提高卵子质量并增加受孕几率，补充维生素必不可少。特别是维生素C、E，作为强抗氧化剂，能减少自由基伤害，有利于机体健康。其中维生素E还能增加雌激素浓度，改善卵子质量，提高生育能力，预防试管婴儿流产，对整个代怀过程的顺利进行大有裨益。多吃橙子、橘子、猕猴桃、草莓、白菜、菠菜、芹菜、菜苔、萝卜、莴苣、黄花菜、卷心菜。 **五、补气血的食物** 女性被气血所养，各个器官才可以更好的运作，自然会排出高质量的卵子，不妨备孕期间适量吃些补气血的食物，比如红枣，水鱼汤等等，不仅可以让卵子更健康，对于有些卵泡发育不好的准妈妈们也会有非常大的帮助。