吃维*c有助于卵泡生长（吃维*c对卵泡有什么好处） 1、常见的含维*e的食物包括坚果、花*等，这些食物有利于排卵，也有利于受精卵在排卵后着床。此外，优质蛋白*包括各种鱼类、鸡肉、牛肉等，对调节全身状况、促进排卵也有一定功效。

2、备孕期间，女性需要注意饮食，适当补充一些营养素，有利于维持内分泌和激素平衡，提高*生育能力。下面介绍备孕期间女性应该多吃的五种食物。1、豆制品 豆制品营养丰富，同时被称为天然植物雌激素。

3、可以多吃黑豆和菠菜以及动物肝脏等，这些食物中含有丰富的铁元素，有助于卵泡的形成。4、多吃豆制品，因为豆制品中含有大豆异黄酮，是一种植物激素，对女性排卵十分有益，还有延缓衰老的功效。多吃坚果和五谷杂粮。