如何促进睾酮分泌 睾酮过低对男性来说其实是个坏消息，甚至会产生巨大的影响。那么，对于每一个正常的男性来说，如何才能正确促进睾丸激素的分泌呢？下面就为大家介绍几种适当提升睾酮的方法。

方法一：首先要减肥

减掉腹部脂肪，因为腹部脂肪又称肥肉，会将睾酮分解成雌二醇，使睾酮值偏低。

方法 2：每周至少进行两次力量训练

据国外的一项测试显示，如果能每周至少进行两次力量训练，就能有效增加睾酮。如果有人说自己特别忙，没有时间，那么这两次训练可以训练全身肌肉，尤其是大腿上的肌肉。而最简单有效的力量训练就是负重训练。据测试，如果你真的每周至少进行两次健身力量训练，那么你的睾丸激素水平可以提高三分之一。

方法 3：吃一些健康的油脂

很多健康人喜欢少吃盐，不吃油脂，只吃水煮肉。但这对你的睾丸激素没有任何好处，不妨试试吃一些健康的油脂。